Opadanje kose posle porođaja – Koji su simptomi, uzroci i tretman?

Jedna od stvari koje najviše održavaju samopuzdanje većine žena jeste zdrava i lepa kosa. Osećaš se predivno kada je gledaš gustu i mekanu, zar ne? Upravo zato, naglo opadanje kose posle porodjaja, koje dođe uz sve ostale izazove majčinstva dodatno utiče na tvoje samopouzdanje i raspoloženje. Zašto ti se to dešava, kako da prepoznaš i izlečiš? Hajde da odgovorimo na ova i brojna druga pitanja!

Na šta se odnosi opadanje kose posle porodjaja? 

Opadanje kose posle porodjaja, poznato i kao postporođajno opadanje kose, odnosi se na prirodni fenomen koji mnoge žene doživljavaju nekoliko meseci nakon što postanu majke. Tokom trudnoće, hormonalne promene, posebno povećanje nivoa estrogena, produžuju fazu rasta kose, što rezultira gustijom i zdravijom kosom. Međutim, nakon porođaja, nivo estrogena naglo opada, što uzrokuje da kosa koja bi obično opala tokom normalnog ciklusa rasta, sada opada u većim količinama.

Ovaj proces može biti izuzetno uznemirujući za tebe, jer se suočavaš sa dodatnim stresom i promenama u telu. Opadanje kose obično počinje između 3. i 6. meseca nakon porođaja i traje uglavnom najkasnije do prve godine. 

Zašto se to dešava? 

Tvoja kosa inače raste u tri faze koje se ponavljaju: faza rasta, faza mirovanja i faza opadanja. Ali tokom trudnoće, većina kose ostaje u fazi rasta zbog velikih hormonalnih promena koje se dešavaju u telu svake trudnice. 

Međutim, nakon porođaja u ženi se dešava još jedan hormonalni preokret. Nivoi estrogena opadaju, što dovodi do toga da tvoja lepa, gusta, trudnička kosa ulazi u fazu opadanja.

Evo još nekoliko mogućih uzroka opadanja: 

• Stres: Porođaj je fizički i emocionalno iscrpljujući proces. Mnoge žene doživljavaju stres nakon rođenja bebe, što može dodatno doprineti opadanju kose. Mentalni i emocionalni stres mogu uzrokovati promene u telu, uključujući i ciklus rasta kose. Ukoliko osećaš da stres znatno utiče na tebe, možda ti ovaj tekst pomogne. 
• Nedostatak nutrijenata: Tokom trudnoće, telo troši mnoge hranljive materije koje su potrebne za zdravlje kose. Ako se ne obezbede dovoljni vitamini i minerali nakon porođaja, to može uticati na zdravlje kose.
• Genetika: Neki ljudi su skloniji opadanju kose zbog genetike. Ako su tvoji roditelji ili bliži srodnici imali problema s opadanjem kose, postoji mogućnost da ćeš i ti imati slične probleme.

Simptomi opadanja kose nakon porodjaja

Opadanje kose posle porodjaja obično se manifestuje kao:

• Pojačano opadanje kose: Primećujete da više kose ostaje na češlju ili u kupatilu nego obično.
• Tanji pramenovi: Kosa može izgledati tanje i slabije nego pre porođaja.
• Pojava izrastaka na čelu: Mnoge žene primećuju nove dlačice koje izbijaju na čelu, što je rezultat rasta novih dlačica nakon opadanja.

Kako smanjiti opadanje?

Iako svaka od nas ima neku svoju rutinu nege kose, kada se dese neke ovako manje uobičajene promene, dobro je poslušati dodatne savete. Evo nekoliko načina kako da smanjiš opadanje kose nakon porođaja:

Zdrava ishrana

Povećaj unos proteina jer proteini su ključni za rast kose. Uključi namirnice poput jaja, mesa, ribe, mahunarki i orašastih plodova.

Osiguraj unos vitamina A, C, D, E, kao i cinka i gvožđa. Ove hranljive materije pomažu u jačanju kose. Voće, povrće, orašasti plodovi i mlečni proizvodi su dobar izvor ovih nutrijenata.

Hidratacija

  Preporučena količina vode koju bi čovek trebao unositi dnevno varira zavisno od različitih faktora, uključujući starost, pol, nivo fizičke aktivnosti, klimu i opšte zdravstveno stanje. Međutim, opšte smernice sugerišu da bi žene trebale uneti oko 2.7 litara (ili otprilike 9 čaša) tečnosti dnevno. Ove količine uključuju sve tečnosti, uključujući vodu, napitke i hranu koja sadrži vodu (npr. voće i povrće). 

Osim toga, tokom fizičke aktivnosti, u toplijim uslovima ili kada se razboliš, može biti potrebno povećati unos vode. Dobar pokazatelj hidratacije je boja urina; svetlija boja obično ukazuje na bolju hidrataciju.

Suplementi

Razgovaraj sa lekarom o uzimanju suplemenata, kao što su biotin, omega-3 masne kiseline ili multivitamini specijalizovani za posle porođaja.

Pravilna nega kose

Verovatno si pomislila da će ova preporuka doći na vrhu, međutim, prethodno navedeni faktori igraju veću ulogu kako u očuvanju opšteg zdravlja, tako i zdravlja kose, naravno. Kada je reč o pravilnoj nezi kose ovako joj možeš pomoći da se oporavi:

• Nježne metode pranja: Koristi blage šampone bez sulfata i izbegavaj prečesto pranje kose. Takođe, preporučuje se da tokom pranja masiraš i rukama tretiraš samo koren kose, bez grubog tretiranja dužine kose koja će se svakako oprati tokom ispiranja. Sve to da bi sačuvala svoju kosu od pucanja koje bi se postiglo grubim pokretima. 
• Izbegavaj “gorenje” kose: Pokušaj da smanjiš upotrebu fena, prese za kosu ili sprava za uvijanje, kako bi dodatno poštedela svoju kosu. Visoke temperature jako loše utiču na kvalitet vlasi.
• Regenerator: U svako pranje kose uključi prirodne preparate koji će negovati tvoju kosu. To mogu biti, balzami, maske, regeneratori, sprejevi i tome slično. Pronađi one koji odgovaraju tipu tvoje kose i uživaj u rezultatima.
• Izbegavaj previše zategnute frizure koje mogu oštetiti koren kose. Postoje brojne frizure koje izgledaju lepo, ali i čuvaju koren kose. 

Hoće li kosa ponovo izrasti? 

Opadanje kose nakon porođaja, iako može biti zabrinjavajuće, obično je prolazno i većina žena primeti da se kosa ponovo vraća u normalu u roku od šest meseci do godinu dana. 

U mnogim slučajevima, kosa ne samo da se vraća, već može postati i jača i zdravija nego pre. Ipak, ako opadanje kose postane ozbiljno ili traje duže od očekivanog, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom kako bi se isključili drugi potencijalni simptomi. 

Kada da posetiš dermatologa?

Ako se kosa nije vratila u normalu nakon godinu dana, možda bi trebalo da posetiš svog lekara. Drugi faktori mogu doprineti gubitku kose ili sprečiti ponovni rast, a dijagnoza je neophodna za efikasan tretman.

Stručna pomoć uvek bude presudni faktor kod velikih promena kada su u pitanju hronična stanja. Možda je u tvom slučaju više stresa nego uobičajeno uticalo da opadanje kose nakon porođaja traje duže nego inače. O svemu tome možeš pričati sa svojim lekarom. 

Proći će 

Kao što spomenusmo, nagli gubitak vlasi može znatno uticati na tvoje samopouzdanje, ali je važno da razumeš da je to samo jedna od prolaznih stvari koje čekaju svaku novopečenu mamu. Trudi se da vreme pored bebe provodiš što manje brinući o stvarima koje će proći, koje nisu tvoja krivica, a svakako ne možeš značajno da utičeš na njih.